WOD – Fit, strong & happy!

OK, se for deg en ku gjøre crossfit lignende øvelser som burpees og slikt. Yepp slik følte, og så jeg nok ut som, i dag.

Hva skjedde med allsidigheten min i løpet av disse 5 årene????

Gone by the fitness wind sier jeg!

Flau, men svett kan jeg likevel klappe meg på skuldra for å gjenomført tross minuspoeng i stil.

Her er i alle fall økta – prøv gjerne selv :)

Manmakers ser du hva er med å klikke på linken her.

Øvelsene i Del 2 regner jeg med er kjente.

Etter dette hadde jeg 20 minutter med lang-intervaller 5×5 der powerwalken gjennomføres som alltid med 10% stigning, og løpingen ikke under 3%.

Totalt sett ble det 50 minutter og mer enn nok til å bli både svett, sliten og ta knekken på selvbildet mitt. Skjerpings – bare å jobbe på. Suter hjelper lite :)

Del dette;

Yeah yeah, cardiodag, og det som har blitt en ukentlig treningsdate mellom meg og min gode venninne Henrikke stod på programmet.

Intervaller på mølle og sirkeltrening hadde vi avtale om i dag

Men så måtte det jo skje da – vi så en film på you tube med en øvelse vi ville prøve oss på som så lekende lett ut………En sånn gøy på gymmet mellom venner øvelse. Du forstår…. :)

Saken var at de var nok turnere for her ser du resultatet. En knekk for min personlighet siden jeg liker å lykkes med det jeg prøver meg på, og en smell i ryggen til Henrikke.

Huff, men herlighet så morsomt.

Etterpå kjørte vi sirkeltreningen til coach som i dag bestod av dette:

4 runder og 1 min pr øvelse UTEN PAUSER hverken mellom øvelser eller rundene – og vi var godt slitne og med kramper i bena.

Neste uke nye eventyr, men da blir det nok noe ute :)

Del dette;

Kondisjonsukens økt nr 2

Når venner ikke innser sin egen begrensning…..

Du vil kanskje også like

Du vil kanskje også like