Trening

Bedre trent hjemme!

For de som av ulike grunner ikke har mulighet til å dra til et treningsstudio, men ønsker å trene styrke, er det likevel mulighet for gode økter i sin egen stue.

Bortsett fra tøying gjør jeg så og si aldri øvelser hjemme. På reiser derimot har jeg alltid med meg rubberbands for trening på hotelrommet. Rubberbands er også supert til hjemmetrening.

Rubberbands får man kjøpt på de fleste velutstyrte sportsbutikker. De finnes i flere bredder og lengder. Til mitt bruk liker jeg best de korte. De jeg har får man kjøpt på MX sport, og koster 98 kroner.

IMG_7377

Man får kjøpt ulike motstander. Er du nybegynner er den beste motstanden den du klarer 12-15 repetisjoner med, før pause. Spør på butikken så får du nok prøve de før du bestemmer deg. Det fikk iallefall jeg.

IMG_7378

Med i pakken er en god oversikt over ulike styrkeøvelser for hele kroppen – ypperlig! Husk å varme opp først. 10 minutt med hoppetau, dansing til favorittmusikken, spenst hopp og høye kneløft er gode alternativer.

IMG_7370

Så da er det bare å sette på litt god musikk, og sette i gang! Lykke til, og god trening! :)

 

Del dette;

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *