Bodyfitness,  Mat,  Trening

Min ukestart ble……

… NESTEN som planlagt, men jeg er strålende fornøyd! :)

IMG_7607

  • Morgencardio – check
  • Mat som planlagt – check
  • Bakkecardio med teammate – en liten planendring måtte til

Min kjære teammate måtte prioritere skolearbeid, så jeg måtte endre litt på planen, men ikke mye. Istedet for bakkecardio ble det 30 minutter med diverse intervaller i tribunen på Fana stadion rett ved der jeg bor. I lavintensitetsdelen av intervallene går jeg en rask runde rundt banen. – En friidrettsarena er et perfekt utgangspunkt for ulik type kondisjonstrening.

PicMonkey Collage
Høye kneløft – mine favoritt løpesko fra Adidas – dype kneløft som variasjoner i intervaller. Klær fra Kari Traa, Better Bodies og Casall. Tilbehør fra Nike.

De andre tingene jeg hadde på listen…….Vaskerommet skinner iallefall mer enn det gjorde i går, og jeg fikk også tid til å bake brød til gutta i huset gitt :)

I seng klokken 22 gjenstår å se, men DET bør jeg klare. Nok søvn er alfa omega for hvile for muskler, og her har jeg et stort forbedringspotensiale. Duracell kaninen er ikke god på å legge seg. Så jeg velger å starte uka godt iallefall!

For morgendagen legger jeg følgende planer:

Trening

  • Styrketrening med fokus på overkroppen imens junior er på løpetrening.

Kosthold

  • Havregrynsgrøt til frokost (fast)
  • Torsk, speltlomper og salat til lunsj nr 1 og 3
  • Skyr og mandler som mellommåltid (fast)
  • En variant av karbonadedeig/grønnsaker/pasta til middag
  • Cottagecheese med bær og mandler til kvelds (fast)
  • Proteinshake, banan og riskjeks etter trening (fast)

Men nå er jeg spent på hvordan din planlagte mandag ble ! :)

Del dette;

2 Comments

  • Victoria Håkonsholm

    Flinke du er! :D
    Her knaska jeg på imodium igår, spist tae away forgje uke så fikk meg en ufrivllig detox kur kan man si! ;p
    Holdt meg til matplanen, ikke fått trent siden fredag men imorgen tenker jeg er bra form igjen, mye bedre idag! :D
    Ha en flotte dag Evy.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *