Bodyfitness

Weeeee! Onseason!!!!!!

YES – endelig kan jeg si at jeg er onseason igjen!

Fikk i dag nytt treningsprogram for de neste 6 uker og matplan der det står Diett Periode 1, og jeg ELSKER det!

Backstage
Resultatet sist gang jeg var på diett. Ja, jeg tørr si at jeg var 40 og stolt. Håper det er lov å være det !

Skal skrive mer en annen dag om hva det er som trigger meg så positivt med å være på diett og onseason, men det er bare så innmari gøy! Gøy og utfordrende å se hvordan man mentalt klarer å pushe seg selv bare viljen er sterk nok! Det gir meg en ubeskrivelig energi som er til å ta og føle på. Som her på en av de siste treningene før siste konkurranse…. Kan ikke annet enn å le av meg selv :)

Hva er annerledes med å være onseason for meg siden jeg har gått på matplan siden vårens konkurranser + trent etter fast opplegg i 1,5 år nå?

Mat og måltid:

  • Ingen rom for slakk i måltid med annen mat enn det som står på dietten.
  • Ikke mulighet for middager på by`n midt i uka, eller «klokken 14 vaffler» på jobben på fredager. Annen mat en diettmat og godterier må vente til «spisedagen» lørdagen.
  • Maks 3 timer mellom måltidene er et must – matboksene må slik alltid være med og lett tilgjengelig
  • Ingen liten klæsj med kesam der eller rømme her for å piffe opp maten – nå må fantasien i sving igjen med de valgmuligheter som matvarene på diett gir.
IMG_4719
Bare på lørdag :)

Trening:

  • Intervaller etter alle styrketreninger (har til nå hatt en lang periode med minst mulig cardio)
  • 2 økter a` 6o minutter med annen cardio iløpet av uka, som fjelltur, bakkeløp, div. økter på friidrettsbanen, spinning osv
  • I denne perioden skal jeg gå fra 5 til 6 styrketreninger i uka. – 2 for bein og 4 for overkropp
IMG_5390
Doselfiene etter jul bør vise større muskler enn dette. Bare å jobbe på!

Tid:

  • En ny utfordring for familien med bare 1 treningsfri dag i uka. Men den løser vi nok :)

Nei nå er det på tide å legge seg – vekkerkloken ringer kl 05:00 her i hus. Tidlig? Ja, men guttungen må kjøres på svømmetrening til kl 06 så mor kan ikke være noe dårligere enn ungdommen i huset :) Dessuten gleder meg som en unge på julaften til å begynne på det nye programmet!

 

 

 

Del dette;

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *