Amrap sirkeltrening
Ble litt sen oppdatering fra meg i kveld. Er så heldig å ha Norges beste triathlet på kveldsmat. Sjekk gjerne ut hans fantastiske karriere på nettsiden hans. Serverer faktisk vaffler og her finner du oppskriften. Som du ser er det ikke noe tullevaffler. 2 liter røre gikk med til han og min eldste sønn….. Say no more :) Torsken min ble plutselig litt kjedelig ved siden av kan man si!
Hadde med junior på trening i dag, og det er alltid like morsomt. Han er råsterk og har ingen problem med å henge med mamsen. Gøy :)
Lovte dere en av de utrolig gøye og harde sirkeltreningene som coach Fredrik har satt opp på treningsprogrammet mitt. 15 minutter AMRAP sirkeltrening. AMRAP står for As many reps/rounds as possible. Altså, så mange runder man klarer på den gitte tiden. Så her er det bare å kjøre på :)
Øvelsene:
- 5 burpees
- 20 russian twist
- 5 push ups
- 20 KB swings
Dette er supre øvelser å gjøre hjemme også. Har du ikke kettlebells hjemme kan du ta “box jump” istedet for en trapp har jo de fleste i hus :)
Gleder meg allerede til i morgen og ny AMRAP sirkeltrening med andre øvelser. Skal nok vise dere den også :)
