• Bodyfitness

    Spisedagtrening

    LØRDAG! Elsker lørdager – spesielt når huset er ferdig vasket, og dagen kan nytes til BARE det man vil, og sammen med kjærlighetene mine :)

    Startet spisedagen mega bra med god havregrynsfrukost og et stort krus med Cafemocca ala` Pippi. Selv om jeg kan putte i meg nesten det jeg vil denne dagen, er det ikke aktuelt for meg å bytte ut energigivende frokosten med noe annet.

    Det bar så rett på trening for en skulderøkt. De bare MÅ vokse – FORT, men riktig!

    I dag var jeg så heldig å ha selskap. Det er SÅ motiverende med sosial energi! Se gjerne instagram for glimt :)

    Øvelsene på programmet i dag var blant annet disse:

    _MG_8238

    _MG_8237_2

    _MG_8230

    _MG_8233

    _MG_8223

    _MG_8220

     

    Litt tøys og tull blir det alltid – det er jo bare så kjekt og herlig å starte lørdagen med aktivitet!

    Jeg avsluttet så skulderdagen med 20 min cardio på mølla.

    Senere i dag må jeg nok bare innse at regn må trosses for en cardioøkt til. På dagsprogrammet står det nemlig også yttrerligere 45-60 min valgfri cardio. Følg med på insta og facebook så kommer det nok glimt fra den treningen også der :)

    God lørdag til deg, og husk: du har fortsatt mulighet til å rekke en treningsøkt før det blir lørdagskveld :)

     

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Mat,  Trening

    Caffe mocca a la Pippi og endring i planene

    Jeg elsker caffe latte, men kan gjøre nesten hva som helst for en caffe mocca. Caffe mocca er IKKE hverdagsdrikke for en fitnessutøver – bare la det være sagt. Eller ok da, for meg er det det, fordi jeg har mitt eget triks :)

    IMG_5425

     

    Kaffi er lov jfr matplanen min.

    Onseason,  frem til ca 1 mnd før konkurranse, har jeg hatt litt skummet melk i kaffien min 1 gang for dagen.

    Det jeg gjør for å lage coffe mocca er å røre frokostdosen med proteinpulver med sjokoladesmak i kaffien. Etterpå heller jeg i steamet melk. Vips så har jeg en fullstendig “lovlig” caffe mocca, med svært få kalorier, og mer proteiner. – Nydelig til havregrynsgrøten, og minst like godt som Starbucks sin! Denne kaller jeg Caffe mocca a la Pippi :)

    IMG_4776

    I dag ville min mann bli med på styrketrening (YES – digger det!) Det skjer ikke hver dag (han driver mer med kondisjonsidrett), så da bytter jeg om på treningsplanen og trener overkropp i dag. “Gå/spurt” intervallene mine tar jeg da i morgen istedet.  Kjekt å trene med noen, og spesielt med min kjære, fordi  han har veldig god kunnskap om styrketrening og teknikk.

    Til i morgen har jeg fylt matboksene mine med det samme som i dag. – Tror jeg rett og slett har gått litt inn i en liten vanemodus. Får heller finne på noe godt og spennende til middag på lørdagskvelden!

    Ser du meg på SATS Nesttun i kveld så si hei da :) Det hadde vært kjekt!

    Del dette;