Trening

Tirsdag: Cardiodag med mine Spotify favoritter!

Med første dag i ny jobb passet det supert at det stod cardio på programmet. Ingen ting for meg er som frisk luft når hodet er fullt.

Å ta på joggeskoa, fylle ørene med musikk, og bare sette avgårde, er maks rekreasjon og fordøyelses av nye inntrykk og tanker.image image image image

I dag kjørte jeg min cardiofavoritt som er slik:

  • Gå raskt en sang
  • Løpe så fort jeg klarer den neste sangen

Slik holder jeg det gående så lenge jeg har satt opp, som i dag var ca 60 minutter. Oftest, iallfall dager der jeg har mer trening på programmet, holder jeg på 30-40 minutter.

Dette er også en super måte å starte løping på for de som vil komme igang, men finner det for tøft eller for lite varierende å bare løpe i vei. Er målet å løpe lengst mulig sammenhengende legger man bare til gradvis flere «løpesanger», enn sanger der man går.image image image

Prøv gjerne! Jeg anbefaler på det sterkeste!

Noen av mine favorittspillelister på SPOTIFY for dette er:

God trening :)

Del dette;

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *