• Bodyfitness

    Motivasjon!

    Ingenting er som å trene med andre! Og denne helgen har det blitt herlig mye av akkurat det.

    Først Fitnessfruetrening på lørdag med intervalltrening på løpebane og trapper. Super kjekt, og vi fikk kjørt oss godt.image

    Neste lørdag har DU også mulighet til å bli med. Lørdag på Fana Stadion i Bergen kl 09 kjører vi på. Send meg gjerne en melding via face om du kommer! :)

    I dag trente jeg sammen med noen av de andre jentene i Team LiveFit. Utrolig gøy med lag! Men blir ikke akkurat helt rotefritt med så mange ivrige jenter ;)image

    25.10.15 167 imagePerset gjorde jeg også :) Nok mat og søvn med andre ord. Ingen tvil om at jeg stor trives både med ny jobb, ny coach, treningen og rutinen i hverdagen. Det merkes godt når ting fungerer på alle plan. Har endatil sluttet å bite negler! Smilefjels! 25.10.15 159 25.10.15 160Dagens trening bestod av

    • Sidehev i kabel
    • Fronthev med vektskive
    • Skidrag med liten stang
    • Facepull
    • Zercher knebøy
    • Sumo markløft
    • Hiptrust 25.10.15 165image 25.10.15 163 image image

    Haha, står ikke på innsatsen :) Men du vet, dersom man ser søt ut når man trener trener man ikke hardt nok ;)

    Nå er det litt serietitting før jeg tar natten. Matboksene er pakket klar. Skal vise dere de i morgen. Den som venter på noe godt…….;)

     

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Trening

    Treningsplan

    Jeg trives best med å trene styrke før jobb, og cardio på kvelden. Nå har jeg lyst til å prøve å variere litt for å se hvordan det vil fungere mtp energinivå på treningen, og familiens aktiviteter ellers.

    Denne uka prøver jeg meg derfor på følgende plan:

    Mandag:

    Morgen  Powerwalk 40 min
    Kveld     Intervaller   30 min

    Tirsdag:

    Kveld   Styrke   Ben

    Onsdag:

    Morgen   Styrke   Overkropp

    Torsdag:

    Morgen Powerwalk 40 min
    Kveld    Intervaller  30 min

    Fredag:

    Kveld   Styrke   Ben

    Lørdag:  Styrke   Overkropp

    Søndag: Styrke   Ben
    “Fjelltur”/bakkegange 1-2 timer

    Så da er det bare å ta på seg tightsen og gjøre seg klar for kveldens intervalløkt :) Energien er iallefall tilbake etter gårsdagens ladedag!

    Del dette;