Helt ærlig er noe av det beste med deffingen at arbeidet som er lagt i all teningen blir mer synlig. For det bør jo ikke være noen overraskelse for noen at jeg trener også for å få den visuelle fysikken som jeg liker, og ønsker å ha.

Den fysiske formen jeg har nå er faktisk slik jeg trives best med. Det er en form jeg kommer til å jobbe for å stabilisere meg på etter konkurransen (….og det er ikke sceneform! Enda ett stykke igjen på den veien.) Her jeg er nå passer alle klærna mine i klesskapet, så det er også tydeligvis min trivselsvekt.

En viktig del for meg for å få denne formen har vært rygg- og bicepstreningen, and I love it. Her har du dagens økt:

10-12 repetisjoner, 4 sett. Supersett: (øvelse + øvelse + 45 sek pause) x 4

• Kroppsheving i stang: Max antall, 4 sett
• Supersett: Bred nedtrekk front og kettlebell swings
• Supersett: Stående low row i kabel med tau, og stående bicepscurls med stang i kabel
• Supersett: High kabel curl og mageøvelser

En rask og effektiv økt. Gleder meg allerede til denne neste uke, og det er ikke tull en gang :)

Håper du har hatt en super dag, og fått trent litt <3 Snakkes i morgen for nå er det straks leggetid for meg :).