-
Allergiutbrudd!
Denne uken har jeg ikke vært helt meg selv både energimessig og mentalt. Når energien svikter blir jeg fort mentalt dradd ned, for jeg er jo mest vant til å ha mer enn nok energi og vilje til å stå på for det jeg har satt som mål for meg selv! Gikk ett par dager før jeg fikk svar på var det det var, men det viser seg at jeg har hatt ett allergiutbrudd etter en hudpleiebehandling som slo meg helt ut. Så jo i ansiktet mitt at jeg reagerte – har ikke sett ut i måneskinn denne uken (grunnen til at ansitet mitt har vært fraværende på SNAP for dere som har fulgt meg der ;) – men at det skulle påvirke meg slik var ukjent for meg. Jeg har jo ikke hatt slik type allergireaksjoner før. Men i går kveld kjente jeg at energien begynte å komme tilbake og jeg våknet i dag som ett nytt menneske. Heldigvis!
Siden jeg har hatt god hjelp denne uken av PT til å holde trøkket oppe på treningene så har jeg tross slapphet og ørhet hatt gode treningsøkter, og i dag ble det ikke noe unntak. Forskjellen var bare at i dag hadde jeg krefter og våkenhet til det – og ikke noe slørette filter foran øynene :) Deilig – og det selv om det var mye høyreps i dag – som for meg er alt over 6, hehe – jeg er mest glad i 5×5 og slikt jeg. Blir stress med en gang det er mer en 8 reps. Da kommer melkesyren med en gang….Not good.
- Knebøy
- Gående utfall
- Bulgarske utfall i splittmaskin
- Benpress
- Benløft
- Rull outs
var den gøye blandingen.
I morgen skal jeg ta meg en cardioøkt i form av intervaller før frokost, og det er så digg å kjenne at jeg gleder meg fordi jeg har energi til det.
Går jammen meg i bølger dette livet – fitness eller ikke :)
-
Med minst mulig klær
Jeg er født i juli. Er skikkelig sommerjente. Ikke fordi jeg ikke digger vinteren med muligheter for skikkelige treningsøkter på ski. Men det er mer treningen i det som gir meg kikk. Ikke årstiden i seg selv.
For jeg legger ikke skjul på at jeg trives med minst mulig klær. Som i dag. Å hoppe ut av sengen og inn i bikinien , lage seg en god frokost og nyte den ute på solsengen. Sprade rundt og kjenne på friheten.
Slik har jeg alltid vært. Når jeg tenker på ordet lykke når jeg lukker øynene er det sol, lett sommervarme, minst mulig klær og sjøen jeg kjenner.
Ett par timer slik er nok til å gi meg påfyll av energi til en hel arbeidsuke som venter.
Derfor er jeg så glad for bursdagsgaven jeg har fått på forskudd. Håper på å få hentet den i dag. En gave der jeg virkelig skal få nyte ett av mine favoritt element kombinert med trening. Selvsagt. Så følg med da :)
-
Min leveregel 2
Mitt valg om å leve som jeg gjør – ikke minst når det kommer til kosthold – er noe jeg nyter å leve med. Fordi? Jo, det gir meg den helse, energi og kropp jeg ønsker og drømmer om. Fordi det er meg.
Mange av de jeg hverdagscoacher spør meg om der er sunne valg som er mest mulig lik de usunne valgene. Hva med mager vanilje kesam, hva med sukrin, hva med proteinbarer, hva med shaker……. dette er jeg overbevisst om skaper et stress og tankekjør, og gjør det vanskeligere og gjøre varige og gode endringer. I stedet for å lære seg å finne ut av hva som er de næringsgode mulighetene, og nyte smaken av de, skal mest mulig smake som om det var lørdag hver dag fordi man tror det er med på dempe sug etter noe digg. I stedet lurer man bare seg selv, og forlenger prosessen det tar for å komme inn i vanene som gir en bedre helsegevinst.Jeg tenker super enkelt rundt mine valg av matvarer, baserer de på hva som gir hverdagen min den verdi som er viktig for meg. Den eneste plikten jeg kjenner på er å ta vare på den kroppen jeg har fått tildelt, på en slik måte jeg mener er riktig for meg. Det har man bare et liv og slik en mulighet til å gjøre.
Jeg nyter det. Lever det.
Du vil kanskje også like
Smart eplekake favoritt!
Oppskrift på sunnere boller!
God start på uken og restelunsj
-
Happy day! :)
For en dag! Jeg er som små lam som hopper våryr på marken når solen skinner som den har gjort i dag! Tross diett tregt hode har jeg vært helt crazy full av energi. En merkelig kombinasjon! Bare den som har opplevd dette fitnessdiett greiene forstår. :) Inni deg føler du deg som en superhelt, men utenpå er man likevel litt slow motion. Men jeg digger det! Endelig “litt høy igjen”! Måtte det vare :)
-
Min store hemmelighet!
OK, jeg får støtt og stadig spørsmål om det og nå tenkte jeg å ta trollet ut av esken. Spørsmålet om hvor jeg får all min energi ifra! Jeg tror ikke svaret er helt det dere forventer :)
Jeg har rett og slett fått det via genene mine. Jeg er oppvokst i en ekstremt musikalsk familie. Musikk har jeg derfor fått inn med morsmelk, og for meg fikk det sitt utrykk som det sies først via dans. Jeg elsker rytmer, og jeg danset til pappas musikk lenge før jeg kunne gå. Senere lærte jeg også å spille flere instrument, der noen av de kom jeg ganske langt med (slagverk f eks – yepp du leste riktig :) )
MEN hvem er ikke glad i musikk, og bruker det som motivasjon? Det er bare å se seg rundt på treningssenter, så er der nok ikke mange uten høreklokker godt festet på øret. Hva er det jeg så bruker musikk til mer enn som det?
Det jeg bruker musikk til i tillegg til treningsmotivasjon er en form for mindfulness. Ikke slik du tenker på mindfulness kanskje, men det er via musikk og helst bevegelse til den, jeg går dypt inn i meg selv, finner mitt indre og henter bekreftelsen til hva jeg skal gå for og satse på. Det kan være noe som at jeg hører den riktige sangen for meg på radio. Når den inntreffer er det bare å finne seg en busslomme. For da diggest det, og tankene flyr, og jeg kjenner på om drømmen kan bli et mål for meg. Jeg skriver så ned det jeg kjenner er riktig for meg å satse på. Og det stemmer ALLTID. Slik bestemte jeg meg for Fitness satsing. Slik bestemte jeg meg for å gå for Eat & train, og slik kunne jeg ha fortsett i evigheter og skissere opp små eller større “livsprosjekt” og bestemmelser jeg har tatt for retning i livet mitt via den sterke følelsen jeg har fått via musikken.Den samme teknikken bruker jeg også når jeg skal til med å forberede en presentasjon på jobben. Jeg setter på en sang jeg vet gir meg de riktige vibbene, hører på den og smådanser litt på kontoret. Hele manuset faller da ned i hodet på meg, og det er bare å sette seg ned å skrive. Jeg bruker ikke manus når jeg presenterer eller holder foredrag, men hører da på den samme sangen og går igjennom i hodet det jeg hadde planlagt å si.
Her har du en slik sang som gir meg energi til å definere mitt mål. Mitt fokus.
Den rette sangen med den rette energien gir meg bekreftelsen på det rette valget for det beste målet, og slik den beste hverdagen – for meg <3 -
Jeg har knekt koden!!!!
Når man har slitt med noe over tid, men når man har klart å snu det og endringen har vart i 4 måneder. Da mener jeg at man kan si at man har knekt koden! Ikke sant?
Dere kjenner nok til følelsen av å så inderlig vite hva som er best for en, men som man av en eller annen merkelig grunn ikke får til uansett hva man gjør?
Så, noe skjer. Men hva som utløste det ser man ikke før etterpå. Når man ser det hele i et lengre perspektiv.
Mitt snop for tiden – har rett og slett blitt avhengig :) 
Slik har det vært med meg og søvn. Har blitt alt for lite søvn på meg over lang tid – flere år – men ENDELIG kan jeg si at jeg VIRKELIG har jeg knekt sove koden. Nå er det minst 7 timer på meg på puten hver natt. Deilig!
Unntakene er der fortsatt, men nå er det ikke en trend – men ja, unntak som er bevisste pga rangling eller lignende.
Det jeg ser nå er at denne positive endringen skjedde samtidig med andre store endringer i livet mitt + litt mindre trening pr dag, ny jobb som gir meg uendelig med energi, diett med mer mat og klart – at jeg bestemmer meg for når jeg skal legge meg. Rett og slett tatt mer kontroll.
Er rett og slett deilig å ha knekt en ny kode! Må det vare!
-
Lite futt i peisen :(
Ikke mye energi å skryte av på treningen i dag gitt. Men ja, jeg gjennomførte så klart! Kan ikke gi seg på dårlige dager. It’s a part of the game.
Hva det skyldes er jeg fullstendig klar over. Jeg har vært meget dårlig på nok søvn så langt denne uken. Sover godt, men ikke nok timer. Da holder det til jobb, og så kollapser maskineriet på vei hjem. Når treningen da ikke ble gjennomført før jobb er det lite å rope hurra for.Cravings får jeg også av å ikke ha overskudd. Halleluja så mye sjokolade det er overalt! I dag kunne jeg ha sist en marsipangris om jeg hadde kunne. De som kjenner meg vet at jeg IKKE liker marsipan for å si det mildt :) Og da har ikke julen begynt en gang…… I år kommer det til å bli tøft kjenner jeg! Kan garantere at dette er siste gange jeg er på konkurransediett i jula!!!! 3 juler på rad får holde i massevis :) Men tror egentlig jeg sa det sist jul også når jeg tenker meg om…. ;)
Hadde det ikke vært for klokken som blinket at jeg har vært flink med hverdagsaktivitet og trening i dag så hadde jeg måtte lete langt etter tilstrekkelig energi.
Ikke meningen å klage folkens, men tenkte der var greit å vise at det ikke bare er full fart, tjo og hei og smil i vei her heller.Only human you know :)
