• Mat

    Tips for grillsesongen!

    God morgen  – i solen som her hos meg håper jeg :)

    I da våknet jeg meget uthvilt etter en natt på sofaen :) Neida, han har ikke kastet meg ut av soverommet,  men som jeg har hintet om før så har jeg det med å sovne på sofaen. I natt har jeg tydeligvis sovet etterlengtet godt for jeg våknet ikke før solen skinte meg i ansiktet. Deilig! Junior hadde heldigvis pakket meg inn i teppe før han la seg i går. Snille guten <3image

    Grunnen til at jeg har sovet godt kan skyldes at vi startet grillsesongen i går – hehe – altså god og mett ;)

    Jeg elsker å grille, og vi gjør det ofte – selv om ikke været er det beste. Om så spiser vi bare inne. Selv ungene griller når vi ikke er hjemme fordi det er så godt, og ikke minst lettvint.

    Vi griller det meste – ikke minst fisk. Nydelig. I går ble det kylling. Fikk plutselig lyst på det igjen, etter nesten ikke rørt det siden konkurransene. Ble litt lei kan man si :)image

    Tipset jeg har til dere er rett og slett oppskriften på en super potetsalat. For ingen grilling uten det, eller? Her har dere min favorittoppskrift!

    Til 4 porsjoner trenger du:

    3 dl kesam, 6 kalde poteter, 1 vårløk, 1 ss grov sennep, 1  eple, 2-3 ts gressløk, 1/4 ts sitronpepper, 1 ts sitronsaft

    1. Skjær poteter og epler i terninger. Vårløken skjæres i tynne skiver.
    2. Bland alle de andre ingrediensene i en stor bolle. Ha i poteter, epler og vårløk og bland forsiktig. Dryss over litt hakket gressløk til slutt.image image

    Men nå må jeg få i meg havregrynsgrøten så den ikke blir liggende i magen til intervallene! Har jo invitert bergensere med på intervalltrening på Fana stadion i dag kl 11. Blir spennende å se om det dukker opp noen :) Uansett får jeg meg en super økt i solen. Kommer du? Håper det :)

     

    Del dette;
  • Bodyfitness

    Se min matplan!

    Konkurransene er over for denne gang og som alle rundt meg sier det: nå kan du spise HVA du vil :) Ja, det kan jeg, og ja det gjør jeg. Men hva jeg vil er skikkelig mat – og litt snop og is av og til :)

    Det betyr at matboksene er med meg på jobb, på byturer og på bilturer.

    Hvorfor? Jeg har jobbet knallhardt for den fysikken jeg har nå. Jeg stortrives med å være i kjempe god form både styrke og kondisjonsmessig. Jeg har IKKE tenkt å slenge den på bålet. Helårsformen skal finnes (tror jeg er der nå – kjennes slik ut:), og det skal bygges videre ;)

    Her er det typiske jeg spiser i løpet av en dag – med noen variasjoner innimellom ved lunsjavtaler, og på lørdager. Da blir det ofte mer salater og sushi med i bildet.  Altså mye deilig mat i alle mulige farger og varianter. Ingen vaffler av plastikk ingredienser (beklager, det er det jeg kaller “sukrin/proteinpulver/waldenfarm maten” som florerer på nettet). Matplan

    Hjemmelaget proteinshake? Yes, kommer på bloggen en dag – også de hjemmelagde speltlompene. Så bare å kikke innom her så du ikke går glipp av det :)

    Del dette;
  • Bodyfitness,  Mat

    Fitnessfrue sin diett i julen…

    Ny diettplan mottatt. Der var både gleder og noen sorger :)

    Lat oss starte med sorgene:

    • Ingen proteinpulver
    • Mye kylling 
      • Hele 3 måltid så nå er det ikke lenge før jeg flakser, kakler gjør jeg allerede :)
    IMG_4776
    Blir et stort savn i jula – ingen smak av sjokolade iløpet av dagen :(

    Gledene:

    • TORSK!!!!!
      • Elsker det, blir nydelig middag hver eneste dag i jula – jippi!
    • Mye mat
      • Så skal fremdeles ikke sulte
    • Skyr, mager kesam, mandler og bær
      • Da blir det smoothie og deilige deserter når de andre også koser seg med fristende kvelds
    • Egg
      • Masse egg som alternativ til skyr og kesam kveldsen.
      • Blir nok foretrukket ofte
      • Eggerøre er godt!
    • Havregrynsgrøt med bær
      • Den blir nok aldri borte, og heldigvis for det!
    • Poteter/søtpoteter
      • Her blir det eksperimentering med hjemmelaget potetchips (stay tuned;)
    IMG_8734
    Blir nok en del pisking av egg, ja :)

    Så da er det bare å stålsette seg, men det blir knalltøft.

    Har fått tildelt 3 spisedager så det skal nok gå bra som i fjor. Snart tradisjon dette nå;) Nei, skal garantere dere at det bli INGEN diett jul på meg neste år!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! To år på rad er mer enn nok!

    Da farer jeg avsted til hjemlige trakter! God siste juleinnspurt til dere, så skrives vi i morgen! <3

    Del dette;
  • Mat

    Ukas innkjøp

    image

    Alle i vår familie spiser samme type mat, men selvsagt i ulik mengde.

    Det gutta i familien spiser i tillegg som jeg ikke spiser er yoghurt, melk, pålegg, brød og knekkebrød (og sikkert mye annet også når jeg ikke ser :)

    Mandager er handledag, og vi handler inn for hele uka. Frysevarer handler vi gjerne inn for enda lenger periode.

    Å handle en dag i uka er både økonomisk, og helt nødvendig for oss for å få tid til alle planlagte treninger. Slik unngår man også å bli fristet av søtsaker når man er sulten på vei hjem fra jobb.

    Hele familien er gjerne med. Slik lærer gutta seg hva de bør putte i handelkurven, og å vurdere ulike varer og merker i forhold til ernæring og pris.

    Dette er faste varer i vår handelkurv. De inngår alle i min matplan, og finnes i alle ordinære matvarebutikker:

    Sukkerfri skyr
    Cottage cheese
    Mager kesam
    Egg
    Fullkornspasta
    Byggris
    Poteter og søtpoteter
    Mandler
    Riskjeks
    Grønnsaker (både frosne og friske, mest grønne grønnsaker)
    Frukt – mest banan og epler
    Frosne bær
    Torsk
    Laks
    Kylling- eller kalkunfilet
    Biff
    Karbonadedeig
    Havregryn
    Speltlomper
    Philadelfia light smøreost
    Naturell kalkun- eller kyllingpålegg
    Spennende krydder uten sukker
    Middag til lørdagskvelden

    Prøv gjerne en uke med dette i kjøleskapet, og gjør deg noen erfaringer!

    Del dette;