• Trening

    Med joggeskoa i baggen til New York!

    Nyttårsforsettet mitt var å komme seg ut av Bergen minst en gang i måneden.

    Det har jeg gjort til gangs.

    Ikke så langt, men langt nok til å få herlig påfyll av nye miljøer. Me like!

    I påsken går turen lenger enn til Oslo for å si det slik. Da står New York for tur!

    I over en uke skal jeg og gutta kose oss sammen i en by der alle mine venner som har vært der sier at jeg ikke kommer til å ville dra ifra.

    Så da gjenstår det å se da ;)

    Og vet du, med i baggen har jeg løpeklær. Jeg skal løpe. Målet er hver dag. Bare en amerikansk snøstorm  kan stoppe meg. Og heldig som jeg er slipper jeg å løpe alene da gutta er like kin på det som meg.

     

    Del dette;
  • Trening

    Ny personlig rekord!

    I dag knuste jeg til gitt :)

    Etter en travel men spennende dag på jobben var jeg super klar for trening med coach. Men at det skulle gå så fint som i dag det hadde jeg ikke trodd jeg hadde overskudd til.

    Du skjønner, knuste like godt til med pers på pluss hele 40 kg på benpress. Jabadaba du.

    Ikke uvanlig for meg å knuse til når jeg først perser men denne var jo bare vill. Glad jeg hadde coach som vitne!

    Ellers er fokuset nå på å å følge opp kursdeltakerne i Eat&train! Motiverte jenter som er klar for å komme i sin livs form!

    Ikke bare jeg som jobber på for å møte våren og sommeren med et stort smil!

    Del dette;
  • Trening

    Godt å bli sparket i baken!

    Mine nærmeste sier det som det er – familie eller venner.

    Før helgen fikk jeg klart beskjed: du trener mye, men skal du henge med på løping og skøyteski må du jobbe på før du glemmer det helt!

    Smokk. Den satt.

    Så da tar vi grep da på Evy måten: 1 mil løping,  1 mil skøyteski og så overkroppstrening.

    Hvorfor gjøre litt når man kan gjøre alt lissom? ;)

    Tidlig oppe før fuglene kvittret.

    Opp i senga igjen, så frokost. Så skøyteski. Så mer mat. Så styrke.

    Etterpå gikk turen til bestevenn.

    Tror det er solen.

    Våryr.no ;)

    Del dette;
  • Fritid,  Trening

    Sterkere enn man tror!

    Når sola skinner her i Bergen er de mest fornuftige ute og trener.

    Jeg valgte likevel å holde meg til planen som sa overkroppstrening. Jeg burde tydd til skøyteskia for å sikre at jeg ikke glemmer de ferdighetene helt. Ser nå at her må jeg tenke annerledes fremover. Lesson learned.

    Med på «inne treningsgalskapen» hadde jeg med meg Henrikke, og det blir jo alltid ekstra moro trening av. Venninner er gull <3

    Jeg har leitet frem et nytt program nå, blant annet med øvelser jeg ikke har gjort på en stund. Alltid spennende å sammenligne hvordan man er nå i forhold til hva jeg løftet sist jeg kjørte programmet.

    Og vet du – jeg har blitt sterkere! :)

    Her er øvelsene jeg kjørte i dag:
    – Benkpress
    – Chins
    – Stående roing
    – Militærpress
    – Nedtrekk/sittende roing i supersett
    – Hantelpress/sidehev i supersett
    – Bicepscurl og trisepspress i supersett

    Etterpå gikk turen til byen for å møte annen bestis. Og vi koste oss med solen og hørte på favoritten CLMD på Festplassen i forbindelse med Vinterlyd.

    #smilefjes #vårensnarther

    Del dette;
  • Trening

    Dagens cardioøkter

    Yes, jeg klarte det. Opp kl 06 og ut på tur. Planen var å jogge 30 min, men de bedende øynene til hunden min Lilli ble for mye, og det ble powerwalk i stedet.

    Eller powerwalk, powerwalk – hun er en gammel dame. Så konklusjonen er at hun ikke får bli med fremover. Slik er det bare. Det går rett og slett for treigt.

    Og jeg går ikke tur kl 06 om morgenen i mørket uten at det skal ha effekt. Så sorry Lilli, i morgen får du ikke bli med :)

    Etter jobb var det herlig møte med en beste venn, Lisbet, som er hjemme i Bergen en tur fra Spania. Selv om vi snakkes nesten hver dag på telefonen så er det så godt å se hverandre i øynene når vi prater. Et kort men herlig møte <3

    Solen strålte slik i Bergen i dag at etter den kaffidaten ble det enda en cardio økt. Da av den svette sorten med 60 min med 4×4 intervaller helt etter min smak.

    Dobbel klapp på skulderen til meg :)

    Del dette;
  • Trening

    På an igjen med morgencardio!

    Før jeg fikk smaken på fitness var som dere vet løping min hovedtreningsform. – Jeg løp ofte og langt.

    Å like cardio er selvsagt en fordel under deffing og diett perioden, men i bygge perioden kan for mye og «feil type» cardio gjøre mer skade enn nytte for muskelvekst. Derfor kan jeg trygt si at løpe Evy ikke er løpe Evy lenger.

    Men under løpingen på Bislett i helgen må jeg innrømme at jeg kjente hvorfor jeg likte det så godt. Og ja, jeg jobber jo nå med å få kondisjonen oppe å gå igjen.

    Så jeg innrømmer det. Jeg savner å stå opp tidlig og super trøtt traske lags veiene her, eller løpe lett.Rett og slett et viktig element for min totale velvære og energi.

    Jeg velger derfor å legge det inn igjen i treningsprogrammet mitt. Så fra i morgen er det opp, rice and shine igjen.

    Watch me :) Blir du med?

     

    Del dette;