-
Beklager!!!!
Huff, da har jeg opplevd å ikke klare å holde noe jeg har lovet. Det er ikke ofte det skjer heldigvis men lite kjekt når det gjelder så mange!
Jeg lovet dere dag 2 i styrke programmet mitt PÅ TORSDAG og siden har det vært stille fra meg. Og nå er det lørdag morgen….
Grunn: jeg så at jeg ikke hadde film av dag 2 klar (som jeg trodd jeg hadde) og måtte da lage. Det har det rett og slett vært for tett program til av andre ting som måtte prioriteres foran . Kjedelig, men ærlig. Ingen bortforklaringer kommer fra min munn.
MEN nå er den her OG gledelig er det at jeg har film av de to andre dagene klar så de skal du få i morgen.
Det betyr at du til mandag har et helt ukesprogram klar til å kjøre på med.
Jeg selv skal i dag gønne på i DET nydelige vinterlandskapet i Lillehammer. Ikke i styrkerommet, og beklageligvis heller ikke på ski denne gangen, men med intervall opp hoppbakken og med power walk med knasende lyd under bena.
Så nå må jeg bare ikke glemme å kjøpe meg nye brodder. De gamle er nemlig helt utskitt av asfalt isen i Bergen.
Fin lørdag til deg, og her har du videoen!
Styrkeøkt dag 2 av 4
Dag 1 av styrkeprogrammet finner du her.
Pst: vil du ha flere treningsprogram? For både kondisjonen styrke? Jeg har nå åpent for påmelding til ny runde med 4 ukers kurset KICK4. Og du, jeg garanterer smakere midje om opplegget følges. Håper å se deg der <3
-
Hvorfor være noe annet enn seg selv!
Ukene etter NM har til nå som sagt vært litt annerledes. Underveis har jeg likevel hatt en syk indre ro. Positivt ment altså :)
Denne indre roen sier meg at å holde fokus på det som gir meg selv verdi er riktig. I denne perioden har det å hente energien tilbake vært det viktigste.
Men nå er det nok! Jeg kjenner at jeg trenger mer puls. Action. Og det må kunne kombineres med indre ro! Så selv om den brennende energien boblet i meg i dag da jeg våknet var roen der likevel. Så la meg holde på det.
Holde på det som helgen beviste. Ingen trening. Fullt fokus på godt lag, venner, mat og drikke. Vel vitende at jeg hadde bare gjennomført 3 av 4 økter droppet jeg likevel treningen da jeg kom hjem for å prioritere jobb. Og det beste – jeg ble ikke stresset av det.
Det føltes riktig.
MEN det betyr ikke at det er riktig hver dag for det! Fitnessfrue har ingen planer eller drømmer – eller ønsker eller behov – om å bli sofa- og restaurantfrue.
Den indre følelsen jeg våknet med som sa “gi gass” har jeg tenkt å følge. Men likevel med en indre ro. For jeg er jo så rutinert nå at kost og trening går av seg selv. Jeg er jo så rutinert på hvordan tenke for å få til det jeg vil at jeg vet hvordan :)
Om 4 dager drar jeg til Sunnmøre og der er det ikke mulighet for styrketrening. Så da er det følgende treningsplan som gjelder denne uken.
Styrketrening mand – torsdag.
Fredag treningsfri.
Lørdag en løpetur før frokost.
Søndag har jeg nok mer enn nok med å komme meg hjem, men bonus om løpetur hadde kunnet bli klemt inn :)
Så la oss bare gjøre det da :)
Du vil kanskje også like
Denne treningen anbefaler jeg på det sterkeste!
Optimist!
Prøv dette – jeg garanterer resultater!
-
Slik gjør du din drøm til ditt mål!
Har du en drøm som du ikke klarer å gi slipp på. Som kommer tilbake i hodet ditt hele tiden, og som gir deg kribling fra topp til tå når den dukker opp i tankene dine?
Da er det en drøm du bør vurdere å gjøre om til et mål.
Det finnes flere typer drømmer. Slik skiller du de realistiske fra de som nesten grenser til fantasi!
Varm og god genser fra Under Armour og høstens varme tights fra 2XU
Min fantasidrøm er å kunne bo som rikfolk sammen med familien min i et halvt års tid, med egen kokk, personlig trenere, assistenter som hjelper meg og gjør alt mulig sammen med meg, bruke tiden min på å utvikle mitt neste prosjekt, ha godt med penger og Porsche i garasjen. Yepp, en skikkelig fantasi drøm :)
Bare elsker den nye jakken i min favoritt farge. Sjekk ut denne og andre farger her #sponset lenke
Fitnessdrømmen var en realistisk drøm som jeg har bært på siden jeg dumpet borti sporten i tidlig 20 årene, men som ble erstattet med graviditet og en herlig sønn. Ikke værst drøm det heller :)
Men fitnessdrømmen var en drøm som var mulig å gjøre noe med. Etter å ha tenkt på det så lenge var det bare å ta action.
Å skille fantasidrømmen fra den realistiske er når man ikke ler av drømmen sin, men kjenner at bare tanken får man til å gi litt ekstra. Du vil ta action, og du vet egentlig hvordan du skal gjøre det – Enten med å sette i gang selv, eller ved å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg i gang.
Du har alle forutsetninger for å klare det, men en eller annen stemme holder deg igjen. Det skal jeg love deg IKKE er din egen stemme – men janteloven og styggen på ryggen. For din egen stemme sier at du har lyst, og det der DEN du skal lytte til. Din egen stemme er det sikreste tegnet på at det er på tide å gjøre drømmen om til et mål. Og den realistiske drømmen, den ligger bare og venter på deg.
Hva med å starte å sette deg et mål dag? Trenger ikke vente til mandag. Jeg selv satte og startet målet mitt på en torsdag :)
Vist du titter innom bloggen min igjen i morgen kan vi snakkes om hvordan du definerer ditt mål. Men nå må jeg skynde meg på trening før jeg sovner. Klokken min ringer jo kl 05 så ikke lenge til Jon Blund kommer på besøk nå :)
I morgen skal jeg trene før jobb. For mellom kl 06-0730 lever jeg nemlig drømmen min flere ganger i uken. Jeg skal love deg at det kjennes ubeskrivelig deilig.
