-
Formstatus og drømmer
Tross trofasthet mot mat- og treningsplan har både vekt og mål stått stille uken som gikk. Det har ikke skjedd før, men jeg blir ikke stresset av den grunn! Jeg ligger bedre an en samme tid i fjor, og det med 30 min mindre cardiotrening pr dag. Not bad.
Bildene er behind the scenes fra en fotoshoot som jeg håper dere vil få med dere etter hvert ;)
Ikke bare blinkskudd – hahaha :)Coach ønsker resultater hver uke så da blir det gjort noen små endringer. Vi går fra 4 til 5 måltid, og en minikutt på kcal. Treningsprogrammet holder vi ved en stund til. Blikket rettes fremdeles fremover :)
Nettopp kommet hjem fra trening, med en påfølgende kveldstur i lag med min bedre halvdel. Nydelig ute når det er kaldt og ingen nedbør. Kunne gått i timesvis. Tenker mye på juleferien når jeg går ute slik. Gleder meg voldsomt! Både fordi eldstemann kommer hjem igjen, til å være med familie og ha god tid + at noe kjempe spennende skal skje. Gleder meg SÅ til å dele med dere. Flere drømmer skal realiseres :)
Typisk meg når jeg har måtte vært alvorlig litt for lenge ;) Og nei, dette bildet kommer dere ikke til å se igjen ;) -
Planlegger julen :)
I julen skal vi kose oss slik vi liker det best, men jul- eller sommerferie, jeg slapper IKKE av om jeg tar dagene helt som de kommer. Derfor planlegger jeg juleferien på samme måten som jeg planlegger hverdagene ellers. Det gjør jeg ved den å sette opp en plan for det jeg må gjøre, som treninger. Så ser jeg hva jeg har igjen av handlingsrom til det uforutsette og familiekos. Heldigvis er gutta mine like glad i trening! :)
Repost fra jula i fjor og en av de nydlige cardioturene i den fineste naturen <3 
Konkurranser eller ikke planlegger jeg også for hvordan jeg skal forholde meg til snop og kakebord. Har jeg planlagt for fri flyt av godsaker blir jeg ikke sur på meg selv om jeg har lagt på meg noen kilo. Jeg har jo lagt opp til det selv fordi det har vært viktig for meg å kunne smake på alt som den matflinke familien min steller i stand for oss når vi kommer på besøk. Har jeg på forhånd bestemt meg for å ikke slippe hemningene løs over matfatet har jeg fokus på det, og styrer valgene mine deretter. Dette er noe jeg anbefaler dere også. Bestem dere for hva som skal være ok for deg i julen, så slipper du å angre når hverdagen kommer igjen. Angre på at du lot deg friste eller for at du satte grenser for deg selv. Det handler om hva som er viktigst for deg!
Men det blir nok ikke noe frotsing i år på meg. Dette blir imidlertid den 3. julen på rad på konkurransediett, så det har nesten blitt en tradisjon. Sammen med coach planlegger jeg for hvor mange dager jeg skal kunne spise litt av det jeg vil av julemat og snop, og hvordan vi løser det med trening. Når jeg er hjemme med mor og far har jeg f eks ikke tilgang til treningssenter, så da må jeg legge opp til cardioøkter, samt at styrketreningene skal foregå de dagene jeg er hos svigermor. Men det går veldig fint, fordi på 14 dager så har jeg likevel fått gjennomført de 10 styrketreningene jeg har på planen. 
Julaften er hellig for meg. Da skal jeg starte dagen med tegnefilm og julestrømpe (selv om jeg er 42 år ;), og en deilig rundstykkefrokost med rullepølse slik bare min mor kan lage den <3 Julaften er julaften om så resten av julen må holdes til dietten. Det får så være :) Ingen coach i verden får bestemme over meg på julaften! ;)
I fjor gav coach meg 3 kosedager fordelt på julaften, nyttårsaften og en valgfri dag i mellom. Men det endte likevel med at jeg spise snop og julemat bare på julaften. Slik er det når man er mer sulten på å komme i konkurranseform, og nok med mengden jeg klarer å trøkke i meg på julaften ;) Uansett er det samvær med familien som er viktigst, ikke hva man har på tallerkenen – synes jeg :)Hvordan har du planlagt din jul?
-
Bli med på en utfordring? :)
#inneholder sponsede lenker
Klar for å bli med meg på en utfordring? Snopekutt til julaften? Er du klar? Jeg er!
Jeg elsker å sulle utenfor huset når det er lyst og deilig høstvær, og kunne ha på treningsklær og ikke pene jobbklær. Her i en av mine nye høstfavoritter; vattert jakke fra Craft med litt stretch. Jeg får aldri nok av slike jakker! #sponset lenke
I år blir det den 3. julen på rad på diett, og jeg har ikke tenkt at det skal bli en sånn knallstreng jul uten noe som helst snope- og julekakekos. Så da tar jeg skeien i egen hånd, og gjør mitt desidert beste i ukene nå før jul. Dette er noe jeg har bestemt meg for selv og ikke coach, men han protesterer ikke på det, men heier :)
Dersom du vil bli med så gir du meg en lyd enten i kommentarfeltet her eller under innlegget på facebook, eller sender meg en melding. Jeg vil da lage en lukket gruppe for oss på facebook der vi kan støtte hverandre og gi hverandre råd. Bli med da! Er sikker på at julestrømpen vil smake mye bedre da! :)
Tights og topp fra Under Armour #sponset lenke
Ellers har jeg hatt en super helg med passelig mengde hjemmekos, praktiske ting, besøk og trening. Har også vært på styrketrening i dag siden uken ble litt for travel for meg jobbmessig. Jeg er så stiv og støl fortiden at hele kroppen hylte etter å bli tøyd under treningen. Så får vel bare bite meg i det,og ta meg tid til litt tøy og bøy. Skjerpings! Får legge inn 5 minuttspauser på jobben så kontorkroppen får seg en strekk :)
-
En drøm
I dag startet dagen med at jeg våknet med tidenes hodepine. Etter en god frokost og morgencardio følte jeg meg litt bedre, men jeg endte under pleddet.
Sta som jeg er nektet jeg å la slappheten ta overhånd, så jeg fikk med meg min mann til naboøyen Runde, ytterst i havgapet her på Sunnmøre, for en cardioøkt.
Det ble en drøm av en cardioøkt, og hodepinen forsvant sakte men sikkert i takt med løpestegene. For et drømmesyn!
Det er ikke til å legge tvil på at fitness er synonymt med innetrening, også når det kommer til cardio som mange velger å gjennomføre på mølla. Jeg prøver å unngå det siste til det ytterste – til det er jeg alt for glad i å være ute, og å kjenne asfalten under løpeskoene. Hadde det ikke vært for den interessen hadde jeg gått glipp av øyeblikk som dette:
Ellers – statusen på eksperimentet mitt, om hvor lang tid det tar for meg å bli kvitt kosen på julaften, er at jeg nå har blitt kvitt 1,4 av 2 kg. Så da blir det spennende å se om dagens cardio har gjort nok så jeg har stabilisert meg igjen i morgen :)
God lørdagskveld til deg <3
Du vil kanskje også like
Styrkeprogram dag 5 + litt til :)
Motivasjonstrening med nære og kjære <3
Ikke la deg lure
-
Jeg har bestemt meg, for dette er ikke meg!
Ok, da har jeg bestemt meg. Jeg har lyst til å starte nyåret med en form som iallefall ikke er dårligere enn da juleferien startet. Det blir derfor ingen spisedag på meg nå i romjula. Dette er mitt valg, og ingen andres. Det er også et valg jeg tar med letthet da det ikke får noen konsekvenser for noen andre enn meg selv.
Juletrøtt. minusgrader men klar for morgencardio :) Det viktigste for meg var at julaften skulle være mer eller mindre normal, og uten fitness fokuset. Det gav meg det påfyll av energi både i kropp og hode som jeg trengte. Jeg kjenner også at den deilige kveldsmaten min er mer enn kos nok – prøv :)
Mager naturell kesam, blåbær og mandler <3 
Nå har jeg bare en tanke i hodet. Det er ikke en stressende tanke, men en sånn meget motivert Evy holdning, den jeg faktisk er meget stolt over å ha i meg. Jeg skal komme i mål. Jeg skal klare å komme meg i god nok form til å stille på scenen igjen. Det er viktigere for meg enn å smake på julens fristelser.Om jeg dropper nyttårsmiddagen gjenstår å se. Det bestemmer jeg meg for på selve dagen. Men der er flere argument for enn imot: Pinnekjøtt kan jeg spise i april når konkurransen er over. Snopet forsvinner garantert ikke fra butikkhyllene. Og kakemenn – jeg kan bake det til en lørdagskveld på våren også jeg :)
Status på eksperimentet mitt: I dag var vekten 0,8 kg lettere enn i går på samme tid. En tanke det gir meg for min egen del er at jeg forstår hvorfor jeg tidligere kunne få hetta etter en god uke med julemat og julesnop. Deilig å kjenne at det ikke er meg lenger. Fitness eller ei.
Ja, man skal gjøre forskjell på høytid og hverdag! Men et par – tre dager med matgilder er mer enn nok for meg.
Dagens trening:
- 40 min powerwalk
- Styrketrening; sumo markløft, liggende leg curl, strake markløft med hantler, sittende roing, skulderhev I kabel, sittende sidehev
-
GOD JUL !
I dag velger jeg å ta blogg fri, men vil gjerne ønske alle mine følgere en riktig god julekveld.
Dere er gull verdt for meg da dere gir meg uendelig med energi <3
Du vil kanskje også like
Slik blir mitt neste kapittel
70 % er ikke godt nok
Man glemmer aldri første gangen…
-
Fitnessfrue sin diett i julen…
Ny diettplan mottatt. Der var både gleder og noen sorger :)
Lat oss starte med sorgene:
- Ingen proteinpulver
- Så det blir ingen Café mocca ala Pippi på meg til frokost
- Mye kylling
- Hele 3 måltid så nå er det ikke lenge før jeg flakser, kakler gjør jeg allerede :)
Blir et stort savn i jula – ingen smak av sjokolade iløpet av dagen :( Gledene:
- TORSK!!!!!
- Elsker det, blir nydelig middag hver eneste dag i jula – jippi!
- Mye mat
- Så skal fremdeles ikke sulte
- Skyr, mager kesam, mandler og bær
- Da blir det smoothie og deilige deserter når de andre også koser seg med fristende kvelds
- Egg
- Masse egg som alternativ til skyr og kesam kveldsen.
- Blir nok foretrukket ofte
- Eggerøre er godt!
- Havregrynsgrøt med bær
- Den blir nok aldri borte, og heldigvis for det!
- Poteter/søtpoteter
- Her blir det eksperimentering med hjemmelaget potetchips (stay tuned;)
Blir nok en del pisking av egg, ja :) Så da er det bare å stålsette seg, men det blir knalltøft.
Har fått tildelt 3 spisedager så det skal nok gå bra som i fjor. Snart tradisjon dette nå;) Nei, skal garantere dere at det bli INGEN diett jul på meg neste år!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! To år på rad er mer enn nok!
Da farer jeg avsted til hjemlige trakter! God siste juleinnspurt til dere, så skrives vi i morgen! <3
- Ingen proteinpulver
