-
Oslo Grand Prix 2015
For en dag! Er SUPER stolt over å klare å komme på 6. plass. 6. plass blant 12 fantastisk flotte utøvere, og ikke minst finale der flere av de allerede er godt erfarne i gamet,og vunne store nasjonale og internasjonale konkurranser.
Jeg har mye å jobbe videre med som skuldre, og slutte å skjelve når jeg blir stående i posisjon på scenen….., men mest av alt er det ubeskrivelig morro.
Sitter nå i sofaen på det flotte hotelrommet vårt og er stappmett og full av energi. Hodet og kroppen trenger tid til å fordøye, så er glad for at det er søndag i morgen. Lar bildene tale for seg jeg. Håper dere tåler litt flexing og fokus på kropp :) Må belage dere på ett par dager til med fitness. Så har jeg nye spennende ting å fortelle dere ;)
Du vil kanskje også like
Yes! :)
Morgencardio – kickstart for forbrenningen!
5 sikre tegn på at man ønsker en endring
-
Slik planlegger jeg jentefest!
Har invitert venninner på real jentefest for å feire at jeg har oppnådd drømmen min. Her skal det skåles i champagne!
Når jeg ønsker å samle jentene så gjør jeg det enten ved å invitere de hjem til meg, eller arranger noe ute på byen. Oftest foretrekker jeg det siste da jeg elsker å gå ut, men det blir likevel alt for lenge mellom hver gang. Uansett, hjemme eller på by`n – jeg gjør det enkelt! Poenget er jo ikke å være utslitt når man treffes? :)
Jeg liker å gå ut da jeg eeeelsker danse, og ikke minst pynte meg. Timene med planlegging og fiksing av antrekk og hårfrisyre er en del av morroa for meg :) Er egentlig en liten fashonista. Den interessen har ligget litt på hylla under fitnessfokuset da tiden til shopping ikke akkurat har vært tilstede.
Tilbake til festen :) Invitasjoner sender jeg ved å opprette ett arrangement på Facebook – da er det lett å holde oversikt og purre de som er litt etternølere ;)
Denne gangen har jeg reservert bord på sushi restaurant – I love sushie, og jeg synest det er super mat i magen når det blir ett glass eller to med god drikke til også ;) Med sushi holder magen seg mett og fin (les: buler ikke ;) igjennom kvelden. Vi er jo jenter så klart vi tenker på slikt! :)
Etterpå bærer det av sted til champagnebord på min favoritt dansested i Bergen by. Synes vi mangler ett urbant utested i Bergen for voksne som ønsker litt style, og krav til pen bekledning. Vi får heller menge oss litt med ungdommen. Er jo jentene som er i fokus uansett denne kvelden, og vi har det nok kjekt uansett hvor vi er <3
Jeg har også vært på netttet og sett på kjoler – vil så gjerne ha noe nytt, enkelt og lekkert! Klarte ikke å bestemme meg (typisk) så jeg venter ikke bare en, men TO kjoler i posten en av de nærmeste dagene. På salg og greier. Ikke normalt for meg å klare å finne noe på salg, men av og til er jeg heldig. Det er jo ikke prisen som betyr noe, men at man liker det man går med og føler seg vel. Så jeg kjøper mer enn gjerne billig. Da kan jeg også bytte oftere ut med god samvittighet ;) Blir lekkert dette, ikke sant? :)
Link til den hvite finner du her. Link til den grønne kjolen finner du her.
Da er det bare å sette igang nedtellingen! Men 14 dager går fort når det skal skje så mye imellom :)
Du vil kanskje også like
Sånt no hakke vi i by’n!
Fitnessfrue breaks the routines
Today will be a good day!
-
Tilbakeblikk på min lørdag
Som dere som følger meg nok har forstått har jeg hatt noen litt tøffe dager. Tror det er hormonene som spiller meg noen puss, for jeg er mett og god og treningene går som en lek. Men slik hadde jeg jo det innimellom siste tiden sist konkurranse også, så det er nok en del av gamet.
Lørdag morgen var knall tung, og det var så vidt jeg kom meg gjennom morgencardioen. Kroppen ville ikke lystre, og jeg husket ikke om jeg skulle gå til høyre eller venstre på stier jeg ha gått mange ganger før. Heldigvis hadde jeg min mann med meg. Ikke mange lørdagsturer vi har hatt der jeg har holdt stilt så og si hele turen! Frisk luft gjør likevel ufattelig godt for en kontorrotte som meg. Tror min neste greier må bli å bli den nye Cecilie Skog :)
Etter en deilig frokost og kaffi tok vi turen til Haakonsvern for å trene med gode venner. Utrolig kjekt med selskap av herlige mennesker, og ikke minst å trene i litt andre forhold enn det man trakker i til vanlig. Energinivået mitt tillot ikke den helt store treningen hos meg, men heldigvis var det bonustrening som stod på programmet så det var helt greit.
Låst i leggextension apparatet mellom settene – gjør hiptrust på enkle måten på bonusdager :) Jeg fokuserte derfor på å gjøre ting som gav meg energi på en kontrollert måte. Vanskelig å beskrive det helt, men bevegelse er ofte restitusjon for meg. Bevegelse i et mye roligere tempo enn det jeg vanligvis har. For jeg er jo som regel en rakett :) Jeg gjør da øvelser som gir meg kontakt med muskelene på det jeg kaller en god og bevisstgjørende måte. Det ble dype knebøy med stang med ikke så veldig tunge vekter, hiptrust i leggextension apparatet, hanging legg lift for magen, sumosquats, step up på kasse og leggøvelser. Rett og slett deilig.
Etterpå var det hjem å få i seg litt god mat før jeg skulle på jakt etter en kjole til en 40 års dag jeg skal på. Men det var alt annet enn enkelt! Fant absolutt ingenting selv om jeg trålte alle kjøpesenterne i byen, så blir nok til at jeg går for gjennbruk.Energinivået kom sakte men sikkert tilbake utover ettermiddagen. Det endte med at jeg kom i bakemodus til gutta mine. Det er bare tegn på en ting: jeg er i rett fokus. Som i fjor har jeg nå kommet i feederløpet – jeg baker altså til de andre det jeg har lyst på selv, men ikke kan spise. Gutta elsker det i starten, men så blir de litt lei. Plutselig blir det boller på en onsdag her i huset. De får bare leve med det den korte stunden det gjelder. For det går over. Kos med usunn men deilig mat hører for oss nemlig lørdagen til <3
Skillingsboller med smør- og nøttefyll og eplemostfyll – bare bake men ikke smake! 
Du vil kanskje også like
Alice in Wonderland
Tanker, bilder og motivasjon
Tidenes hamstring og rumpe trening!
-
Kylling, chips og cardio mix :)
Ikke til å legge skjul på at man kan bli litt matlei når man går på fitnessdiet, og måltidene blir lett veldig like. Så i dag bestemte jeg meg for å gjøre litt mer ut av det, og det ble det beste jeg har smakt på lenge.
Slik laget jeg chips:
Skrell og skjær opp søtpoteter i skiver ved hjelp av en ostehøvel, spre det utover en rist med bakepapir, og ha på ønsket mengde salt. Stekes i bakerovnen på 200 grader i ca 15 minutter.
Stek ønsket mengde kylling i stekepanne og bruk ønsket krydder.
Kok opp brokkoli, fres den i blender, sammen med litt av kokevannet, salt og pepper, for purrekonsistens.
Det ble noe av det nydeligste jeg har spist på lenge, og ble prikken over i`en på en ellers så nydelig vinterdag.
Har hatt flere turer med cardio allerede i dag, dog med ulik intensitet, og flere er i vente.
På den ene var jeg så heldig å ha godt selskap, og fikk ekstra trim med lille Elina på ryggen. Dette er jo en super fordel for de som er småbarnsforeldre: cardio og styrketrening i en og samme økt. Tror jeg må låne henne oftere fremover!
Sol eller ikke, må også innom SATS i dag for litt bentrening. Hjelpe meg så priviligert jeg er. Heldig som har en kropp som fungerer og som kan nyte alt dette: god mat, tur og trene som jeg vil å ønsker. Viktig å minne seg selv på det oftere.Håper din søndag også har vært fin <3 Del gjerne med meg :)
Du vil kanskje også like
Forandring fryder
Fitnessfrue tester Matkasse
5 sunne valg når du spiser ute!
-
Hvordan får jeg tid til venner
I en hverdag – og helger – stappfull med trening, fokus på måltider osv osv er det ofte tid med venner det går ut over når jeg er i oppkjøring til konkurransesesongen. Da er det bare en ting å gjøre, og det er å ta de med på trening :)
Stakkerne kommer ikke unna fotografering de heller på morgenkvisten :) Heldigvis er mange av de glade i å trene, eller i å gå tur, så det ordner seg oftest med litt planlegging.
Min aller nærmeste har jeg treningsdate med hver fredag morgen før jobb – styrke og cardioøkt står på programmet. Super digg – spesielt når jeg oftest er litt tom for energi de dagene. Men når man er sammen så går det som en lek.
En god blanding av skravling og trening blir det – og et hærlig avbrekk i de ellers så strikte rutinene.
I dag var det tungt bare det å skulle stå opp, men når man har en treningsavtale så er det ikke aktuelt å avlyse. Altså en super motivasjon som nok flere med hell kunne prøve. Å være to er ofte det som skal til, iallefall i starten til man har kommet i gang. Klubb og trening i en smekk det jo! :)
Hodet mitt sa altså “nei nei nei” i dag, men hjertet hylte ” du skal du skal du skal”. Heldigvis vant hjertet mitt – det vet jo akkurat at det er dette jeg digger.
Nå har jeg akkurat kommet inn døren etter en ekstra cardioøkt, og jeg er super klar for sofaen. Kommer nok til å sovne relativt raskt.
God fredagskveld, så snakkes vi i morgen! Da skal jeg dele med dere enda en super grønnsakssmoothie. Har blitt helt smoothie hekta jeg nå når jeg ikke har fri måltid :)
Du vil kanskje også like
Hva gjør jeg når jeg ikke vil
Morgencardio – kickstart for forbrenningen!
En tung tanke er tatt bort
-
Opplever du manglende støtte?
Dersom du har valgt å gå for noe du drømmer om, noe du ønsker for deg selv, opplever du at venner, familie og kollegaer rundt deg prøver å holde deg tilbake?
Når man bor på treningssenter som meg, der apperatene står tett i tett, er det ungåelig å ikke få meg seg mange samtaler – og mange av de setter igang refleksjoner i meg.
To venninner snakket sammen, der den ene sa bestemt at NÅ skulle hun se å få gjort noe med de irriterende kiloene hun hadde igjen etter en fødsel og som hun mente hun hadde latt bli der alt for lenge. Nå irriterte de henne så mye at det var i hodet hennes 24/7. Hun mente derfor at det sa henne at det var viktig for henne, og derfor ville hun ta tak i det nå.
Venninnen hennes applauderte ikke og støttet, men var veldig opptatt av å formidle at hun likte henne så godt som hun så ut nå. At hun selv ikke brydde seg om hun ikke fikk på seg favoritt buksen lenger, og at hun ville heller ha muligheten til å kunne kose seg med god mat og drikke når hun ville. Det var tydelig ut fra både kroppsspråk til de begge og toneleie at hun prøvde å holde venninnen tilbake fordi hun foretrakk hennes nåværende versjon av seg selv, og fordi hun selv hadde landet på en annen konklusjon som fungerte for henne.
Hvorfor? Hvorfor prøver man å påvirke den andres indre stemme til å bli lik sin egen? Hvorfor ikke heller se at man er forskjellige, og at felles konklusjon på hvordan man vil være og leve ikke alltid er det rette?
Dagens oppfordring fra meg blir derfor at vi må støtte hverandre til å nå våre mål, og gi hverandre styrke til å tro mer på seg selv: at dette klarer du. Selv om det er noe helt annet enn det du selv hadde valgt for deg.
Gym friend Benjamin. Stor aldersforskjell, men vi deler en felles lidenskap for trening og heier på hverandre. Det fantastiske er at det ikke finnes en standard for når vi er i likevekt – selv om noen ofte prøver å sette den. Likevekt, når vi er lykkelige med oss selv, er subjektivt.
Så sett dine egne mål. Ha tro på deg selv. Hei på de rundt deg og deres mål. Det er det viktigste.
-
Bli med på poseringstrening!
Nå er showet i gang igjen – onseason mer eller mindre hele gjengen!
Ikke hele gjengen, men bodyfitnessgjengen <3 Var veldig kjekt å møte Teambodytech jentene igjen! – Noen nye ansikt, mange stayere, og noen ansikt som ikke var der og som var høyt savnet.
To stk tullette bodyfitnessmastere :) Det er alltid spennende å møtes, og se hvordan alle har forandret seg siden sist. Nå starter vi en ny reise sammen igjen mot vårens konkurranser. Noen av oss skal jo også konkurrere mot hverandre. Litt rart å konkurrere mot venner, men mest godt å vite at vi er der sammen både i oppkjøring, backstage og på scenen.
På poseringstreningen øver vi på de ulike front, side og bakposeringene. Både sammen, og adskilt bikinifitness og bodyfitness.
Avhengig <3 Coac Ida Markussen – kommer “aldri” til å klare å slutte med fitness pga henne. Gleder meg allerede som en unge til neste gang. Da forhåpentligvis noe mer deffet :)
