-
Min dag time for time :)
Kl 0915: Våknet…..ups :)
Kl 0930: Stod opp :)
Kl 0945: Svarte på x-antall mails og sms + chatter med et par tidligere kollegaer
Kl 1030: Spiser en alt for sen frokost. Hva? Det vet du ;) Havregrynsgrøt :) Spiste stående imens jeg ser på Millionær søker kjæreste. Ler godt :)
Kl 1100: Smårydder etter ferieturen og skriver handleliste
Kl 1130: Drar på trening
Kl 1200: Alt for mange å snakke med etter en uke borte fra SATS, kommer igang med treningen først nå :)
Kl 1345: Ferdig med økt 1, og handler litt mat. Storhandlingen får jeg ta senere i uken.
Kl 1415: Alt for sen lunsj. Ble speltlomper selv om jeg ikke er så glad i det lenger. Men har glemt at det faktisk smaker best med røkt laks og avokado. Ser på Masterchef imens jeg spiser stående (ja, jeg liker best å stå, sitter for mye på jobb :)
Kl 1430: Rydder litt til, vasker litt klær, bestiller nye klær og treningsutstyr på Xlife.no, forbereder et møte og surfer på nettet. Skravler med mine kjære, og kuler`n.
Kl 1630: Kjører junior til by`n og stikker innom Nespresso etter mer kaffi. Var tom, som er krise da jeg ikke drikker “kaffitrakterkaffi”.
Kl. 1700: Lager meg middag, og spiser det imens jeg ser enda mer Masterchef. Sitter denne gangen :) Husbonden ville ikke ha middag fordi han skulle løpe først, men siden han sa det har han sovet på sofaen. Feriemodus? ;) Jeg blir sittende å se på The Kardashians. Ja, jeg liker “lett TV” om det ikke er en god actionfilm eller skikkelig dokumentar – som den om matmakten i Norgesgruppen på NRK2 i går. Så provoserende at jeg koker ennå.
Kl. 1815: Drar på trening for styrkeøkt nr 2. Gårsdagens økt ble droppet, så i dag må den tas igjen.
Kl. 2000: Hjemme igjen, henger raskt opp noe klær og setter på en ny vaskemaskin. Tar meg en 30 minutter med løpeintervaller i nabolaget.
Kl. 2115: Fedig dusjet. Lager meg havregrynsgrøt, og proteinkakao.
Kl 2130: Sitter og nyter kveldsmaten min i sofaen. Lys våken, så kommer ikke til å sovne tidlig forstår jeg :) Godt jeg har mange nye bøker å lese!
-
Min form for mindfulness <3
Jeg er en slik som har blitt bedt om å forlate yogasalen fordi jeg var for urolig, “og utga for mye kraftfull energi” som instruktøren sa det :)
Fant fort ut at min form for kontakt med sjelen aldri oppnås med å ligge helt stille, men ved å bevege kroppen i fart eller med styrke. Aldri finner jeg en slik indre ro, eller frigir så mange tanker og positiv energi som når jeg trener. Da kan jeg både le og gråte av de følelsene som kommer frem.
Dagens 40 min med bakkeintervaller er vel utført, og en god frokost er inntatt i nydelige omgivelser her i Lillehammer. Lilli var selvsagt med. Hun elsker å løpe sammen med meg, spreke lille hunden som snart er 9 år gammel. 
Vi er nå straks klar for min favorittaktivitet nr 2, shopping. Lillehammer er ikke noen stor by, men har mange flotte nisje butikker som jeg aldri blir lei av.
Ønsker deg også en fin dag videre, på ferietur, hjemme eller på jobb <3
Du vil kanskje også like
5 sikre tegn på at man ønsker en endring
Jeg traff en nerve!
Styrkeøkt for skuldre og armer
-
Aktiv måle og veiedag :)
Den kroppen den kroppen, for ikke snakke om baderomsvekten! Lørdag er min faste måle og veiedag, og denne uken viste vekten + 0,7 kg – jedda. Og nei, jeg har ikke vært uskikkelig jente og cheatet! Men trent beinhardt og knapt vært i nærheten av en sofa. Sovet som en bjørn i hi har jeg gjort hver natt.
Heldigvis er det noe som heter målbånd. Noe vi jenter heller skulle hatt på badet og brukt som målestokk enn den forbaska badromsvekten som så alt for lett roter til hodet vårt. Iallefall mitt :) Å måle med målbånd er også mye mer styr så da hadde vi nok ikke sjekket så ofte heller. – Like greit!
Målene mine kunne vise en helt annen virkelighet med 1-2 cm i reduksjon på alle målepunkter, unntatt på biceps, og det bare på en uke. Se det ja. Hard work pays off :) Så jenter, vi må lære oss å ikke stole blindt på vekten!
Som dere vet tar jeg en uke av gangen nå, og vurderer status mtp NM underveis. Hva det ender med er det på ingen måte konkludert med, men jeg jobber på og nyter hver uke. Det er jo min livsstil dette. “Vondt i viljen dager” har selvsagt jeg også innimellom, ikke minst tvilen på at jeg vil komme i mål, men det forsvinner så snart jeg er ferdig med oppvarmingen.
I dag har det vært enda en aktiv og sosial dag på Sunnmøre . Styrketreningen gjorde jeg unna på det jeg er overbevist om er Norges reneste treningssenter, Stamina Volda. Et undervurdert salgsargument med tanke på medlemskap. Nå er jeg nettopp “ferdig dusjet og spist” etter en intervalløkt på ca 40 min rundt Rotevatnet her i Volda, imens min kjære var på skytebanen med sin svoger. Lørdagskveld kos på hver sin måte :)
I morgen setter vi kursen mot Lillehammer der vi skal på besøk til hjertevenner. Hvor ferden går etter det gjenstår og se. Vi tar en dag av gangen :) 
-
Sånt no hakke vi i by’n!
Ligger ikke på latsiden når man er på ferie på Sunnmøre akkurat! :)
Med bena høgt ligger jeg rett ut i sofaen hjemme med mor etter enda en veldig aktiv dag.
- 40 min powerwalk før frokost
- styrketrening
- 3,5t fjelltur i bratt Sunnmørsterreng
Jeg har ikke akkurat tråkket i fjellene de siste 3 årene kan man si, så melkesyren brenner godt i asfalt og helsestudiolårene mine :)
Dønn ærlig, akkurat nå kunne jeg ha gjort hva som helst for den største godteposen ever! Men men, får holde fokuset rett her. Heldigvis har jeg sjokoladecasein på dagens matplan som jeg ikke har tatt ennå. Det blir det kaffe mocca på lovligvis av, kjenner jeg :)
Du vil kanskje også like
Hvorfor la søndag være første dag i uken?
Følg meg på SNAP :)
Himmel på jord!
-
Bading i isvann!
Dagens cardio gikk til fjellheimen ved landstedet til min manns familie i Dalsfjorden utenfor Volda. I varmt og passelig overskyet vær ble det en nydelig tur! Den bratte fjellsiden opp til Keipedalen ble god trening for lår og rumpe ;) Turen bød også på bad i isvann i vannet ved selet vårt.
Lar bildene tale for seg jeg :)
Du vil kanskje også like
Min 17. mai
Ny artikkel på www.trening.no !
Sannheten om mine treningsfrie dager!
-
Bilturmat med litt humor :)
Fikk noen rare blikk på parkeringsplassen i Førde i går :)
Gutta ville ha softis….. Siden jeg er iselsker var det bare å stålsette seg. Heldigvis var det tid for kveldsmat
Med meg i baggen hadde jeg en pakke fryste bringebær. Bærene var helt perfekt tint. Jeg kjøpte så kesam på butikkene, slengte så vekten på panseret, veide opp riktig mengde med kesam og helte over bærene. Dette er en perfekt og sunnere erstatning for is.
Damene i bilen sendte meg noen rare blikk da jeg begynte å veie maten, og vet du – det forstår jeg veldig godt! Dette er komisk, men man gjør det som må til vettu :)
Fra morsomhetene til litt alvor….. Fitnessdiett eller ei…… Det med å velge og finne sunne løsninger også når man er på farten, mener jeg er en av de viktigste endringene og grepene man må gjøre dersom vektreduksjon og/eller en sunnere livsstil i matveien er målet.Jeg kunne iallfall ikke ha spist is hver gang jeg har lyst på! Da hadde det nok blitt 1 liter hver kveld :)
Du vil kanskje også like
Onseason treningsplan 1
Dette har jeg med i kofferten!
Litt mer fra dag 2 :)
-
God start på uken og restelunsj
To ny ferieuker, yes :) Turen går straks til Sunnmøre, men må bare pakke siste rest først. Som jeg sa i går er å pakke det værste jeg vet da jeg ikke liker å bestemme meg på forhånd hva jeg skal ha på meg, men nå må jeg bare rette opp ryggen og få det gjort så vi kommer oss avgårde!
Etter en veeeeeeldig godt natt med deilig søvn bar det rett på trening. Ingen tvil om hva som står høyest oppe på prioriteringslisten ;)
Dagens øvelser:- markløft
- kroppshev
- pendlay rows
- sittende roing
- nedtrekk
- bicepscurls med z-stang
Intevalltreningen tar jeg når jeg kommer til Volda. Svigermor serverer nok noe godt når vi kommer frem, så da er det bare for meg å stikke ut en tur imens de andre nyte godsakene. Slik er det :)
Kjøleskapet må tømmes så i dag ble det skikkelig restelunsj på meg. Men hjelpe meg så lite det skal til for at det blir et godt måltid! Kyllingfilet i påleggskiver, paprika, sopp og rødløk var det som var igjen og som jeg varmet på stekepannen. Ble heldigvis nok til en boks til turen også. 
